• Sæt dig på en stol med fødderne i jorden og hænderne i skødet. Slap af i skuldrene. Og kæben.
• Luk øjnene.
• Træk vejret ind og helt ned i maven, mens du langsomt tæller til 4
• Hold vejret, mens du langsomt tæller til 4
• Ånd ud, mens du langsomt tæller til 4
• Hold pause, mens du langsomt tæller til 4
• Gentag 20 gange
• Gør det igen i morgen

Udvej nummer 11: Træk vejret med maven