Hundrede udveje i en verden på afveje #11: En.To.Tre.Fire

  • Sæt dig på en stol med fødderne i jorden og hænderne i skødet. Slap af i skuldrene. Og kæben.
  • Luk øjnene.
  • Træk vejret ind og helt ned i maven, mens du langsomt tæller til 4
  • Hold vejret, mens du langsomt tæller til 4
  • Ånd ud, mens du langsomt tæller til 4
  • Hold pause, mens du langsomt tæller til 4
  • Gentag 20 gange
  • Gør det igen i morgen

Udvej nummer 11: Træk vejret med maven

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s